Ola queridos leitores...
depois de quase dois anos retomei o projeto de emagrecer..
a alguns anos eu resolvi mudar a alimentação e entrar na academia..
no começo deu certo emagreci,mas por motivos financeiros e pessoais parei..
Durante 2012 eu fiz cursinho pra vestibular e deu certo passei numa faculdade..e em 2013 meu ano foi corrido me adaptando a nova cidade, mas a vontade de emagrecer não desapareceu,
uma colega de sala me apresentou a dieta dukan, no começo achei que era dieta maluca, mas fiz usando bases da internet. deu certo emagreci vários quilos nas 3 primeiras fases, mas morava com minha tia e la ninguém faz dieta e as tentações são muitas, e a tentativa de me desanimar com a dieta foi muita, tanto que conseguiram, eu desisti.
Encerrado a comilança de nata e ano novo resolvi mudar de vida,
COMPREI O LIVRO EU NAO CONSIGO EMAGRECER de Pierre Dukan)
e retornei com a dieta dukan, e digo foi a melhor decisão da minha vida.. comecei dia 3 de janeiro de 2014 e hj dia 26 ja perdi quase 10 quilos sem fazer academia, apenas mudando minha alimentação
e caminhando, troque andar de moto por andar de bicicleta, ir na padaria ou mercado só a pé agora, e isso ta me dando um animo do caramba...
A partir de hoje postarei aqui minha evolução com fotos e videos..
postarei também as fotos que ja tirei e não tinha postado aqui.
as fotos da evolução do corpo por enquanto vou amadurecer a ideia pois sou muito timido mas postarei assim que me sentir bem..

Um grande beijo e que minha historia motive voce a começar...

....
e lembre-se uma boa alimenção não se encontra num pedaço de pizza

Adeus calça 50 ... bem vinda 46 !!!!

Hoje fui comprar uma calça nova e a surpresa foi que o numero 46 ficou bom! chorei de emoção,mas as benditas camisetas que comprei sem experimentar continuam não servindo kkk

Essa semana não fui com muito animo na malhação,mas fui, e ainda na quinta fui pra um evento social (hehe),fui num almoço pra recepcionar a moto nova da minha amiga e la tinha Penne ao molho branco, spaghetti a bolonhesa ,muita coca cola,mousse de maracujá.. quando fui ver já foi...

mas isso não atrapalhou muito não

eu me contive,mas eram coisas calóricas d mais,e considerei minha quinta como se fosse um domingo...

mas foi um dia perfeito

Mas vamos ao que interessa que sao as novas medidas hehe:

Dia 3 de fevereiro
Peso: 117,8 kg  Barriga 124 cm Coxas 66 cm Biceps 39,5 cm Panturrilha 49 cm

Ate semana que vem!!

Dieta é assim mesmo?

Eis ai um fato! Ontem cometi pecados imperdoáveis pelos olhos do meu treinador,mas quando vi, já foi..
e realmente os amigos não ajudam.... mas não mudou muito as medidas não,,
Mais tarde venho com novidades,as medida diminuíram consideravelmente adooro!

Vamos as medidas...

Ola Pessoal,

Voltando com novidades ótimas!
Apos uma semana de NEW LIFE , resolvi fazer um tira teima com a fita métrica e o resultado foi incrível..
Tive uma melhora considerável em relação a respiração,agilidade, sono,até a preguiça diminuiu!
Eu assustei com o resultado dessa primeira semana,que ate pensei: "Po se continuar assim ,antes do natal atinjo meu objetivo,que é 80 kg". Mas meu "Personal trainer "kkk,me disse que é normal isso nas primeiras semanas porque eu era sedentário 100% e eu tava todo "inchado" e com exercícios diarios murchar assim é normal,tomara que ele esteja errado eu eu continue murchando assim toda semana kkk

Vamos as medidas:

Dia 10 de janeiro
Peso: 121,3 kg  Barriga 130 cm Coxas 70 cm Biceps 42 cm Panturrilha 50 cm


Dia 17 de janeiro
Peso: 119,650 kg  Barriga 127 cm Coxas 69 cm Biceps 41 cm Panturrilha 50 cm

UAU!! foram 1 ,650 kg! To passado, que Deus me ajude a mantes esse ritimo

Mas minha maior conquista foi convencer meu amigos Geder e Angelica a se matricularem na academia também, parabéns amigos tamo junto e misturado!!

Tentações (Teste de força)...

E ai amigos..

hoje foi um teste de força pro meu apetite,
um dia chuvoso onde eu não tinha exatamente nada pra fazer!!

Hoje o dia começou com tentações ja,dormi na casa do meu pai e ao amanhecer,tive que resistir a tentações de salgados maravilhosos que ele vende(ESFIHA,PAO ITALIANO,CALZONE...)
Se ja não bastasse essa tentação me deparo com uma caixa de pé de moleque e paçoquinha,foi automático,enfiei a mão no pote e como um tapa na cara freei minha atitude e pensei,"pô sacanagem eu fazer isso comigo",mas foi sem querer, involuntário juro!
Mas que depressa catei minha moto e fui pra casa,tomei meu cafe da manha super natural e politicamente correto e #partiuacademia, sempre to indo a pé pra nao ter que ficar na esteira(odeio) e ja fui pro treino.
de volta pra casa em baixo de garoa,cheguei varado de fome,louco por um pão zinho quente com mortadela e muzzarela e um cafezinho quente.humm!!Mas eu comi apenas uma maçã! é minha gente uma maça quando a gente ta com fome faz um buraco no estomago que te da mais fome kkk
esperei a tal tres horas pra almoçar,mas nao é que ficou ate um almoço delicia,arroz saladinha refogado de legumes com carne de soja e suquinho diet...
Mas a pior parte foi a tarde assistindo tv,deitadinho na cama em baixo do endredon,com uma deliciosa chuva caindo,pedindo um brigadeiro de colher,uma pipoca com coca cola,um docinho de leite.. e sabe o que eu comi? BANANA! ai que carma...
mas tudo bem ,sobrevivi ate a tarde sem "pecar" e a jantinha foi um repeteco do almoço...
Agora é só esperar o sono chegar e ficar longe do armário da cozinha...
E amanha cedo:
#partiu academia
hehe

Bom Dia Galera...

Começa hoje uma nova vida pra mim,mais saudável,mais feliz,mais plena
Decidi me policiar em relação a alimentação, entrar na Academia ,e seguir uma dieta de reeducação alimentar de uma nutricionista..
Graças a Deus nenhum problema de saúde foi detectado em exames,mas antes que apareçam,vamos correr atras do prejuízo né..
Sou a prova viva de que dietas radicais não funcionam, são felicidades instantâneas pra quem tem tendencia a engordar, remédios também não adiantam muito,porque quando você para de toma-los seu apetite volta mais forte ainda.(comprovados por mim)
Minha altura é 1 e 85, então meu peso ideal deve variar de 75 a 85 kg no máximo,e estou com 121 kg,que é quase 50 kilos a mais dentro de mim,(uma hora meu joelho vai reclamar..)
Sei que é imposivel emagrecer 50 kilos em um anos,afinal eles demoraram anos pra aparecer aqui,foram muito gostosos de adquirir,com muita pizza, lasanha, macarrão,churrasco,refrigerantes,salgados doces,
mas chegou a hora de recomeçar,chega de ter que revirar uma loja pra achar roupas pro meu manequim,(nem é tao grande assim, mas é foda de achar uma calça  nº48).
Então vcs estão convidados a me acompanhar minha batalha contra a balança e a favor da saúde..
Vou tentar postar todos os dias aqui como foi o dia de tentações pra mim,porque como poucos sabem,eu sou culinarista e trabalho com muito CHOCOLATE e DOCES.


Torçam por mim a nave decolou....